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Le régime de 8 heures … Késako

Le régime de 8 heures ... Késako

Hello,

Aujourd’hui je vous parle de régime.

Hier, je lisais le magasine “ELLE” et je suis tombée sur un article qui m’intriguait.

Il s’agit du “régime de 8 heures”. Il a été mis au point par des journalistes américains du magazine Men’s Health.

Cette diète est facile, rapide, saine sans aucune restriction alimentaire.

Le régime de 8 heures ... Késako

Son principe :

L’intermittent Fasting” ce qui veut dire une alternance de jeûne et d’alimentation.

La règle d’or est de ne manger que dans une fourchette de 8 heures , entre 9h et 17h , entre 12h et 20h ou entre 15h et 23h.

Il n’y a aucun interdit d’aliments mais il faut rester raisonnable.

En dehors de ces heures, on boit de l’eau, du thé ou du café mais on n’avale rien de solide.

Ce qui compte ici n’est pas tant ce que l’on mange, mais quand on le mange, parce que si on s’alimente huit heures et que l’on jeûne seize heures, le métabolisme s’accélère et on favorise le mécanisme de régénération cellulaire.

Le régime de 8 heures ... Késako

Ses promesses :

On perd d’un demi-kilo à un kilo par semaine, on résiste mieux au stress et, à long terme, on développe une meilleure résistance aux maladies et on voit son espérance de vie augmenter.

Le régime de 8 heures ... Késako

Son fonctionnement :

Des études ont démontré qu’avec un même apport calorique, des souris mangeant toute la journée grossissent, tandis que celles qui ne mangeaient que huit heures sur vingt-quatre gardaient un poids stable. Chez l’être humain, ça fonctionne aussi, parce que ce mode de vie est inscrit dans nos gènes. Quand l’Homme vivait au rythme de la nature, il chassait et mangeait uniquement pendant les heures où il faisait jour. Ensuite, il dormait. L’invention de l’électricité aurait bouleversé ce schéma de vie en rendant possible de nouvelles habitudes de consommation qui iraient à l’encontre du fonctionnement naturel de notre organisme. Le régime de huit heures permettrait donc de revenir à un mode de vie plus proche de notre patrimoine génétique et de retrouver ainsi un organisme en pleine forme. Ce qui est certain, c’est qu’en jeûnant, on oblige le corps à puiser dans ses réserves et on diminue donc le stock de gras.

Le régime de 8 heures ... Késako

Mon avis :

J’ai commencé aujourd’hui et je vous tiendrai au courant de l’avancement de la chose.

Je pense que cette méthode est efficace car on n’a aucune restriction, obligation. On mange ce que l’on veut et on ne suit pas un programme bien spécifique.

Je vous en reparle dans 1 semaine pour vous dire si j’ai eu faim, si j’ai perdu du poids, si je me sens mieux …

J’espère que cet article vous aura plu.

Dites-moi en commentaire si vous allez l’essayer et partagez avec moi vos résultats.

XO XO Rhi Ga <3

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Comments (2)

  • Je vais y penser 🙂

    Répondre
  • Tu me diras si ça fonctionne pour toi ! 😉

    Répondre

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